Εμφανιζόμενη ανάρτηση

ΤΙ ΕΧΟΥΝ ΠΕΙ ΓΙΑ ΤΟ WARRIOR FITNESS T.S.

“Οι εντυπώσεις απο την πρώτη επαφή με το Warrior Fitness Training System είναι μόνο θετικές. Ταιριάζει στην καθημερινότητα τόσο ένος ανθρώ...

Τρίτη, 20 Φεβρουαρίου 2018

ΝΗΣΤΕΙΑ ΣΑΡΑΚΟΣΤΗΣ Ο δρόμος προς την προσωπική ανάσταση! (Μέρος 1ο )

ΝΗΣΤΕΙΑ ΣΑΡΑΚΟΣΤΗΣ
Ο δρόμος προς την προσωπική ανάσταση!
Αποτοξίνωση – Γυμναστική – Εσωτερική και σωματική πλήρης ανανέωση!


1.      ΝΗΣΤΕΙΑ ΚΑΙ ΦΛΕΓΜΟΝΕΣ

Πριν από 4 χρόνια, τον Οκτώβριο του 2013, με έπιασε ένας πόνος στον δεξιό αγκώνα, ο οποίος όσο περνούσε ο καιρός γίνοντας δυνατότερος. Μετά από 2 μήνες ο πόνος αυτός έπιασε και τον αριστερό αγκώνα. Πονούσα πολύ σε κάθε κίνηση που έκανα να σφίξω το χέρι μου, την γροθιά μου… Χαρακτηριστικό είναι ότι υπέφερα για να μπορέσω να ανοίξω ένα εμφιαλωμένο μπουκάλι νερό. Έπασχα από επικονδυλίτιδα, το γνωστό διεθνώς σύνδρομο “tennis elbow” και μάλιστα σε προχωρημένη μορφή. Οι μυς που σηκώνουν τον καρπό και έρχονται από τον αγκώνα (την έξω μεριά) παθαίνουν πολλές μικροφλεγμονές με αποτέλεσμα αυτό να μπορεί να γίνει και μια χρόνια κατάσταση.
Η θεραπεία που ξεκίνησα περιείχε αντιφλεγμονώδη χάπια σε πρώτη φάση και καθόλου κούραση. Ο πόνος μειώνονταν με τα φάρμακα, αλλά μόλις διέκοπτα ξαναέρχονταν στο ίδιο στάδιο που με είχε αφήσει. Ακολούθησα φυσικοθεραπείες με υπέρηχους και συγκεκριμένες ασκήσεις για την ελαστικότητα των μυών, αλλά τα αποτελέσματα ήταν μηδενικά!
Είχα απογοητευτεί καθώς σαν επαγγελματίας εκπαιδευτής πολεμικών τεχνών και εκπαιδευτής fitness με ειδικότητα στα δράμια – Kettlebells, δεν μπορούσα να κάνω σχεδόν τίποτα που απαιτούσε την χρήση έστω και ελάχιστης δύναμης, των χεριών.

Πέμπτη, 11 Ιανουαρίου 2018

WARRIOR FITNESS RACE


11 Ιανουαρίου 2018

Πραγματοποιήθηκε το τεστ για την Κούρσα "Warrior Fitness Race", στο στάδιο Ίκαρος της Ν.Ιωνίας, απο τον Νεκτάριο Λυκιαρδόπουλο και τον εκπαιδευτή Νίκο Μερκούρη.


"Δοκιμάσαμε όλη την διαδρομή, με τους σταθμούς, όπως ακριβώς θα την κάναμε στον αγώνα. Το αποτέλεσμα ήταν εκπληκτικό! Οι παλμοί γύρο με τον γύρο αυξάνονταν συνεχώς, η κούραση τεράστια, όμως το φοβερό με την μέθοδο Warrior Fitness, είναιι ότι σε μαθαίνει μέσα στην κορύφωση της κούρασης, να μην φτάνεις στην εξάντληση, αλλά σταδιακά να επανέρχεται ο οργανισμός σε νορμάλ καταστάσεις και μετά το πέρας του κάθε προγράμματος ή της κούρσας στην συγκεκριμένη περίπτωση, μέσα σε 15 λεπτά έχει επανέλθει πλήρως!


Τετάρτη, 27 Δεκεμβρίου 2017

Πως να χάσουμε τα κιλά που πήραμε στις γιορτές

Πώς να χάσετε τα κιλά που πήρατε στις γιορτές

Γιορτές Χριστουγέννων και μέσα σε όλα τα καλά που έχουν, υπάρχει κι ένα κακό. Παχαίνουμε!
Ξεχνάμε τις σωστές διατροφικές συνήθειες, που έχουμε καλλιεργήσει τον τελευταίο καιρό και δυστυχώς φεύγοντας οι γιορτές, μας μένουν 3-5 κιλά μαζί με μπόλικες τοξίνες και ανεβασμένη χοληστερίνη, τριγλυκερίδια, ουρικό οξύ κτλ…
Φυσικά κάποιος ο οποίος δεν παρασύρεται από τα ωραία τραπέζια με τα θεσπέσια σε γεύση γιορτινά γεύματα και γλυκίσματα, θα μπορεί κάλλιστα να διατηρηθεί ή και ακόμα να γίνει καλύτερος καθώς θα εκμεταλλευτεί τις διακοπές και θα κάνει και πιο έντονη προπόνηση, αφού έχει περισσότερο χρόνο. Αλλά αυτό το άρθρο, δεν απευθύνεται σε αυτούς τους ελάχιστους «παράξενους» τύπους…

Δευτέρα, 20 Νοεμβρίου 2017

ΠΡΩΤΕΪΝΗ: Κίνδυνοι, άγνοια και η μεγάλη απάτη!

ΠΡΩΤΕΪΝΗ: Κίνδυνοι, άγνοια και η μεγάλη απάτη!

Η πρωτεΐνη είναι χρήσιμη για το αίμα, τους μυς, τους αδένες, τα νεύρα και άλλους ιστούς του σώματος. Ανήκει στα «δομικά υλικά» του σώματος, που ο οργανισμός χρησιμοποιεί για την ανοικοδόμηση των ιστών.
Ο ανθρώπινος οργανισμός για να κτίσει υγιείς – στέρεους κυτταρικούς ιστούς, χρειάζεται να λαμβάνει από την τροφή του ακέραια δομικά υλικά, που να προέρχονται από οργανικές τροφές (ζωντανές δλδ τροφές σε πρωτογενή μορφή).
Τι γίνεται λοιπόν τώρα… η θέρμανση των τροφών διασπά τις μοριακές αλυσίδες των πρωτεϊνών – υδατανθράκων – μεταλλικών αλάτων, σε θραύσματα τα οποία ο οργανισμός δεν αναγνωρίζει και δεν θέλει να τα χρησιμοποιήσει ως τροφές, διότι τα θεωρεί απορρίμματα και προιόντα αποσυνθέσεως από θερμική διάσπαση. Αυτό σημαίνει ότα τα θερμικώς διασπασμένα τρόφιμα, όπως π.χ. το μαγειρεμένο κρέας, τα κατατάσσει ως σάπιο ωμό κρέας.

Τετάρτη, 8 Νοεμβρίου 2017

ΑΓΙΟΣ ΝΕΚΤΑΡΙΟΣ και ο λόγος του περί άθλησης το 1893!



ΑΓΙΟΣ ΝΕΚΤΑΡΙΟΣ – ΠΡΟΣΤΑΤΗΣ ΤΗΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ, ΑΘΛΗΣΕΩΣ


Με την αφορμή της αυριανής γιορτής, του Αγίου Νεκταρίου, γράφω αυτό το άρθρο για 2 λόγους. Αφενός για να τιμήσω τον Άγιο καθώς κι εγώ έχω το όνομα του και πάντα είχα μια ιδιαίτερη σχέση μαζί του, αφού από μικρός νόμιζα ότι με «παρακολουθεί» και με προστατεύει… αφετέρου για να κάνω γνωστό το γεγονός ότι ο Άγιος Νεκτάριος, ένας από τους σύγχρονους Αγίους του τόπου μας, έχει ανακηρυχθεί ως προστάτης των γυμναστών και των γυμναστικών συλλόγων.








Τρίτη, 31 Οκτωβρίου 2017

WARRIOR FITNESS training system Certificate course video


WARRIOR FITNESS TRAINING SYSTEM
BODY WEIGHT
KETTLEBELLS

Mental toughness Kettlebell programs
Metabolic training programs
Power pyramid programs
Olympic Weight lifts programs




Αύξηση δύναμης - Βελτίωση φυσικής κατάστασης - Κάψιμο λίπους - Αντοχή στη δύναμη - Αντοχή στην υπομονή!